Rețetă de slăbit rina

Ce gatesc daca tin dieta Rina? Idei de retete Ce este dieta Rina? Dieta Rina este cunoscuta si sub numele de Dieta de 90 de zile si se adreseaza persoanelor care vor sa piarda cel putin 10 kilograme. Mai mult decat atat, are ca scop si schimbarea metabolismului.

Ce este Dieta Rina?

Altfel spus, dupa terminarea regimului nu va aparea efectul nedorit al kilogramelor care se pun repede inapoi. Dieta Rina a oferit persoanelor care au tinut-o rezultate remarcabile in intervalul de 90 de zile, devenind populara in America, Europa, inclusiv in Romania. Datorita eficientei sale, tot mai multe persoane aleg sa slabeasca, respectand planul rețetă de slăbit rina al acestui regim.

Despre dieta Rina: ajuta persoana sa slabeasca 10 - 15 kg in 90 de zile 3 luni ; mentine greutatea corporala, evitandu-se efectul yo-yo punerea la loc a kilogramelor ; ofera toti nutrientii de care are nevoie corpul; a fost inventata de un medic sportiv de origine americana, fiind initial prescrisa sportivilor; De retinut: Dieta Rina este un regim alimentar care te ajuta sa slabesti 10 kilograme in 90 de zile 3 luniiar la final sa-ti pastrezi greutatea castigata. Cum rețetă de slăbit rina dieta Rina?

Dieta Rina este construita pe baza regimului disociat, adica organismul digera in mod diferit grupele de alimente carnea, lactatele, legumele, cerealeleastfel ca este benefic sa nu fie amestecate.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Dieta se compune pe un numar de 4 zile: Ziua 1: ziua proteinelor Ziua 3: ziua carbohidratilor Ziua 4: ziua vitaminelor Prin urmare, regimul rețetă de slăbit rina cu ziua de proteine si continua cu legume, carbohidrati, vitamine. Apoi aceste 4 zile se repeta, tot asa pana la finalul celor 90 de zile ale dietei. Ordinea grupelor alimentare nu are voie sa fie modificata. Deci zilele se vor urma intocmai: proteine, legume, carbohidrati, vitamine.

Fiecare a a zi a celor trei luni de dieta este zi de apa se consuma doar apa, ceaiuri sau cafea. De stiut: Legumele sunt permise zilnic.

DIETA RINA - 5 rețete mâncare pentru ziua de proteine - rețete dietă slabit

Intervalele orare la care trebuie luate mesele: Micul-dejun: Pranzul: Cina: Important! Nu se va sari peste nici una dintre mese, iar la cina se va consuma jumatate din cantitatea de alimente de la pranz.

Vezi detalii H2: Fazele dietei Rina Dieta Rina tine cont de fazele digestiei corpului uman, iar mesele trebuie servite in functie de aceste faze. Exista 3 faze in dieta Rina, de care trebuie tinut cont: faza de purificare, faza de ingestie si faza de diugestie. Fiecare faza are o durata de 8 ore. Micul dejun are loc in faza de purificare, timp in care trebuie consumata cea mai mica posibil cantitate de alimente.

Nota: Ideal este ca intre mese sa se pastreze un interval de cel putin 3 ore, pentru a oferi organismului timpul necesar sa absoarba substantele nutritive. Micul-dejun ramane acelasi pe tot parcursul dietei: Chiar daca fiecare zi este dedicata unei alte grupe alimentare, micul-dejun ramane neschimbat. Gustari - da sau nu?

Daca apare senzatia de foame intre mese, poti lua o gustare si anume un fruct. Mai sunt permise nucile sau semintele de floarea-soarelui nesarate.

Ce trebuie sa stiu daca vreau sa tin dieta Rina? Reguli de baza Dieta Rina se bazeaza pe principiul regimului disociat, adica consumul unei singure grupe de alimente intr-o singura zi ziua proteinelor, ziua legumelor, ziua carbohidratilor, ziua rețetă de slăbit rina.

Cele 4 zile, fiecare dedicata unei anume grupe alimentare, trebuie sa se repete pe parcursul dietei in aceeasi ordine: 1. Regula principala este sa mananci doar alimente din grupa alimentara permisa in acea zi. Nu exista meniu standard, nu vei numara calorii. La cina consuma jumatatea cantitatii de mancare fata de pranz.

Alege alimentele astfel incat sa te bucuri de fiecare data de un meniu atractiv.

Mananca ce iti place! Nu intrerupe dieta Rina mai devreme de cele 90 zile. Fiecare persoana pierde kilograme in mod diferit, nu trebuie sa te descurajezi daca rezultatele nu apar imediat.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Nu te abate de la principiile regimului Rina. Realizeaza regulat exercitii cum sa slabesti cu care iti fac placere. Hidrateaza-te corespunzator, consumul de 2l de apa zinic este recomandat. Cat de mult pot sa slabesc cu dieta Rina? Dieta Rina te ajuta sa slabesti 10 - 15 kilograme in 90 de zile. Numarul de kilograme pierdute difera de la o persoana la alta in functie de metabolism.

Se pot da jos in cele 3 luni chiar si rețetă de slăbit rina - 25 de kilograme. Este important sa urmezi intru totul principiile regimului. Daca te-ai abatut de la respectarea dietei, vei incepe dieta din nou in ziua urmatoare. Acorda atentie si exercitiilor fizice practicate in mod regulat, iar rețetă de slăbit rina va deveni unul activ. Dieta Rina detaliata - Ce am voie sa mananc? Dieta Rina se bazeaza pe un ciclu de 4 zile, fiecare dedicate unei grupe alimentare.

Este important sa se respecte exact acel tip de alimente permise pe parcursul fiecareia rețetă de slăbit rina zile si sa rețetă de slăbit rina se combine altfel.

Ce trebuie sa mai stii? In fiecare zi iti sunt permise legumele. Ai voie la o felie de paine la pranz, nu si seara. Ai voie la ml de supa, insa doar la pranz. Micul-dejun se pudra de ghimbir pentru slabit din fructe in fiecare zi, deci acesta nu se schimba. Ai dreptul la orice fructe doresti, proaspete sau in suc.

Ziua 1 - ziua proteinelor poti consuma orice tip de carne vita, pui, curcan, porc, peste s. Ziua 2 - ziua legumelor sau ziua amidonului vei consuma orice tip de legume; legumele vor fi fierte, preparate la cuptor ori la gratar, insa fara ulei; sunt permise inclusiv orezul si cartofii; prin urmare, in ziua legumelor vei putea consuma: rosii, castraveti, salata, cartofi, fasole, mazare, varza, spanac, morcovi, ciuperci, broccoli, orez s.

De stiut: Poti folosi condimente naturale. O poti prepara cu sosuri naturale, busuioc sau putin ulei de masline. Ziua de apa are loc in cea de a a zi in fiecare luna, obligatoriu dupa ziua de vitamine. Deci pe parcursul dietei Rețetă de slăbit rina vei avea 3 astfel de zile de detoxifiere, in care vei bea doar apa, ceaiuri neindulcite. In cazul in care nu rezisti, poti consuma si fructe sau legume. Dieta Rina detaliata - tabel.