Diete eficiente pareri
Conținutul
Singurul mod durabil de a slabi: gRenuntati la alimentele cu continut ridicat de zaharuri hidrocarbonati h Cu ani in urma vreo ani, dupa ce-l nascusem pe baiatul meu cel mic - care acum are 16 anim-am ingrasat enorm aveam aproximativ kg la 1,67 m si nu stiam ce sa mai fac; tineam tot felul de regimuri, dar faceam foame crunta si nu rezistam decat cateva zile, dupa diete eficiente pareri mancam din nou si totul se petrecea astfel: ce reuseam sa dau jos in zile de regim - aproximativ kg - puneam la loc.
Atunci, o prietena de-a mea, care avea aproximativ 1,80 m si kg, mi-a dat un tabel primit de la o ruda de-a ei din Franta si mi-a explicat ca, atunci cand tii o dieta sau un regim de slabire, nu trebuie sa te infometezi pana la disperare, pentru ca in felul acesta tot ce pierzi recastigi in scurta vreme, ba chiar mai mult cum am patit si euiti poti deregla tranzitul intestinal si-ti poti imbolnavi diete eficiente pareri aparat digestiv, uneori cu consecinte grave si ireversibile, pentru toata viata.
Secretul, asadar, consta in a manca doar alimente care satura, fara sa ingrase. Mi-a dat sa citesc un studiu al unor specialisti francezi in nutritie, care au constatat ca nu grasimile si excesul de calorii sunt cele care favorizeaza diete eficiente pareri diete eficiente pareri mult depunerea de kilograme - desi si acestea o fac - ci cel mai mult si mai rapid favorizeaza ingrasarea consumul excesiv de hidrocarbonati zaharuricontinuti atat in fructele foarte dulci, cat si in fainoase si alte alimente.
Ca atare, va trimit pentru rubrica gClubul dietelor de slabith tabelul cu gContinutul in grame de hidrocarbonati al unor alimenteh, fie la g portia, fie la cantitati de 1 lingura, 1 ceasca etc.
Pentru a slabi nu aveti voie sa depasiti cantitatea de 20 g hidrocarbonati pe zi, alcatuind meniul in functie de aceasta. Exemplu: ficatul de vita g contine 6 g hidrocarbonati - puteti manca, asadar, 3 x g pe zi, dar nimic altceva; 1 ceasca de mazare contine 17,5 g hidrocarbonati, deci, daca ati mancat-o, v-ati consumat ratia aproape in totalitate. In schimb, carnea, slanina sau supa strecurata de carne au hidrocarbonati 0 g, deci se pot consuma in cantitate nelimitata.
Acesta este tabelul si, dupa cum se poate observa, diferite cantitati de alimente contin mai multi sau mai putini hidrocarbonati zaharuridupa caz, diete eficiente pareri va asigur ca reducerea sau suprimarea acestora din alimentatia persoanelor supraponderale da rezultate foarte bune si durabile.
Asa cum v-am scris la inceput, eu am luat proportii ingrijoratoare dupa nasterea baiatului cel mic, dar dupa ce am primit acest tabel si am renuntat la alimentele cu continut ridicat de hidrocarbonati, am cura slabire cu apa mult in greutate. Acest lucru nu se realizeaza in mod spectaculos de la o zi la alta, ci in decurs de luni in sir, chiar ani, dar este de durata si, daca renuntam la ceea ce contine zahar in exces, nu vom diete eficiente pareri pune niciodata inapoi.
Eu am inceput sa ma ghidez dupa acest tabel princand aveam, dupa cum v-am scris, kg la o inaltime de 1,67 m, iar azi, la aceeasi inaltime si la varsta de 44 de ani impliniti, nu cantaresc decat 58 kg, exact ca atunci cand m-am casatorit cu sotul meu, la 24 de ani. Salcamilor nr.
