Femeie slăbire

1. Fereste-te de dietele extreme. Nu functioneaza

Trucuri de slăbire rapidă de la femei care au reușit să piardă peste 20 kg Sigur, slăbitul rapid nu este o utopie, este cât se poate de realizabil, doar că… femeie slăbire termen scurt. La capătul dietei drastice care ne ajută să atingem greutatea dorită se află obiceiurile alimentare de dinaintea dietei.

Această femeie ne demonstrează tuturor că imposibilul este posibil. Cu ajutorul modificărilor făcute în regimul alimentar, femeia arată complet schimbată, pare că nu mai este aceeaşi persoană. Shandra Rae Redwine a povestit recent pentru o revistă de femei că a avut întotdeauna probleme cu greutatea începând din adolescenţă.

Iar odată ce revenim la alimentația anterioară femeie slăbire, revenim și la kilogramele de dinaintea dietei. Asta în cel mai fericit caz.

În cazurile nefericite, reușim să ajungem la un număr mult mai mare de kilograme decât aveam înainte de începerea procesului de slăbire. Pentru că cele mai multe femei se află într-o luptă continuă cu kilogramele în plus, site-ul womanshealthmag.

Dieta de slabire la menopauza: alimente recomandate si exemple de meniu

Citește și Vor să demoleze blocul pentru că umbrește Catedrala. Ce spun locatarii! Descoperă, în cele ce urmează, 5 trucuri de slăbire rapidă de la femei care au reușit să piardă peste 20 kg.

Ține un jurnal alimentar. Această metodă a funcționat în cazul lui Brittany Hicks, 25 de ani, care a reușit să scape de nu mai puțin de 50 kg.

2. Foloseste-te de date masurabile

Notează-ți tot ce mănânci într-o zi. Asta te va ajuta să-ți dai seama de cantitatea de alimente pe care o consumi, dar și să conștientizezi motivul pentru care o faci.

Te asigurăm că foamea nu este întotdeauna motivul pentru care mănânci. Poți mâncă de stres sau de plictiseală, iar atunci când vei conștientiza ce alimente mănânci din aceste două motive, îți va fi ușor să renunți la ele. Mănâncă în farfurii mici. Din cauza insuficienței cardiace de care suferea, Femeie slăbire Darden, mamă a doi copii, a înțeles că, pentru a trăi, trebuie să slăbească.

Pentru ea, cea mai simplă metodă pentru a pierde kilogramele în plus a fost să micșoreze cantitățile de alimente consumate. A făcut-o punându-și mâncare în farfurii mai mici.

Jeanenne a reuși să slăbească, în scurt timp, de la 85 la 66 kg.

Contine, de asemenea, antioxidanti si s-a dovedit stiintific ca previne bolile de inima si Alzheimer-ul.

Consumă frecvent iaurt grecesc. Krystal Sanders a reușit să piardă nu mai puțin de 35 kg înlocuind maioneza și smântâna cu iaurt grecesc.

Ea integrează femeie slăbire grecesc în mai multe preparate, obținând versiuni mult mai sănătoase ale felurilor de mâncare preferate. Uite o variantă de maioneza de post cu cartofi!

Greșeli făcute de femei când vor să slăbească

Yasmine Farazian a scăpat de slăbire în picioare kg mâncând, la fiecare masă, un aliment bogat în glucide, unul bogat în proteine, unul bogat în grăsimi.

Concret, ea mânca o tartină dintr-o felie de pâine, o bucată de friptură de vită de mărimea palmei, un avocado. Dacă avea poftă de cartofi prăjiți, îi mânca cu salată verde. Spală-ți dinții după fiecare masă.

Tricia Minnick a scăpat de nu mai puțin de 60 kg renunțând la băuturile carbogazoase și la alimentele bogate în glucide. În plus, purta permanent la ea o periuță de dinți, pe care o utiliza după fiecare masă. Ea ne asigură că o respirație proaspătă inhibă dorința de a mânca.

Sursa foto: shutterstock.