Poti sa mananci sanatos si sa slabesti. Pin on Gradinarit
Conținutul
Un regim corect iti mentine organismul sanatos si te ajuta sa slabesti, fara sa-ti pui viata in pericol.
Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni. Descopera principiile unui stil de viata sanatos! Teoretic, toti suntem motivati sa slabim — pentru a fi mai sanatosi; pentru a putea urca scarile fara a gafai si a face pauze; pentru a fi mai activi alaturi de cei dragi; pentru a arata bine la vara, in costum de baie; pentru a incapea in perechea de jeansi preferata. Practica insa ne omoara: daca iti plac mancarea sau dulciurile, daca iti place sa gatesti si sa intinzi masa pentru toti apropiatii, daca fiecare sarbatoare este marcata culinar la tine in casa, atunci eliminarea kilogramelor in plus poate fi tare dificila. Toti mancam in exces nu din cauza ca ne este foame, ci din cauza contextului care ne inconjoara: familie si prieteni, farfurii si ambalaje, culori si forme, mirosuri si etichete.
Pentru a tine regim, trebuie sa stii care sunt alimentele pe care le poti consuma si cum sa le combini, astfel incat sa adopti o dieta corecta. In acest articol, iti punem la dispozitie informatii utile, de care sa tii cont atunci cand incepi dieta si care te ajuta sa iti fie mai usor in timpul regimului alimentar.
Ce alimente sunt recomandate pentru slabit? Pentru un regim de viata sanatos, este important sa stii care sunt alimentele recomandate pentru slabit. Totodata, trebuie sa te desparti de un stil de viata sedentar si sa incepi sa faci sport.
Un regim alimentar echilibrat implica consumul urmatoarelor alimente: Fructe: mere, pere, lamai, ananas, portocale, capsuni, zmeura sau pepene Legume: morcovi, spanac, ardei gras, ceapa, castraveti, rosii, varza, sparanghel sau sfecla.
Condimente: busuioc, salvie, patrunjel Mirodenii gustoase: menta, usturoi, leustean, cimbru.
Carnea de pui si carnea de peste sunt recomandate pentru dietele de slabire. Totodata, este important de stiut ca aceste alimente sanatoase nu pot fi consumate oricand, pentru ca necesita un timp de digerare corespunzator.
Cum să slăbesc sănătos ? | castigacualexandrion.ro
Daca sunt mancate haotic si in combinatii nepotrivite, aceste alimente pot avea efectul advers. Astfel, nu poti manca non-stop alimentele mentionate, mizand pe faptul ca au putine calorii si nu ingrasa. Trebuie sa respecti un program strict de masa si sa incluzi in alimentatie si branza, oua sau supe.
#sfatulDOC Cum slabim sanatos in functie de varsta
Cum pot sa slabesc in mod natural? Pentru a slabi corect, in mod natural, poti sa tii cont de urmatoarele sfaturi: Stabileste obiective realiste! Inainte de a incepe un regim alimentar, determina cate kilograme trebuie sa slabesti, astfel incat sa nu te expui la diferite probleme de sanatate.
Obiectivele pe termen scurt te vor ajuta sa-ti atingi scopul de a slabi. Totodata, poti sa folosesti un jurnal care sa te ajute sa intelegi ce, cat si cand mananci.
Blogul Obio
Daca esti atent la obiceiurile alimentare, va fi mult mai usor sa iti atingi obiectivele. O dieta alimentara sanatoasa include si atentia la marimea portiilor. Acorda atentie portiilor de mancare pe care le consumi si nu depasi cantitatea de care are nevoie organismul. Incearca sa miscorezi cantitatile de zahar, sare si grasimi, inlocuindu-le cu gustari sanatoase.
Ce să mănânci ca să slăbești repede fără să-ți afectezi organismul
Intre mese, poti sa consumi fructe, cereale integrale sau legume care iti ofera senzatia de satietate. Nu uita ca dieta sanatoasa si activitatea fizica se completeaza, ambele fiind parti esentiale ale mentinerii unei greutati optime.
Bea cel putin 2 l de apa pe zi. Dupa mesele principale, bea un ceai din plante. Mananca in fiecare zi fructe, esentiale in dieta.
Nu uita de legume, consumate inainte de masa sau introduse in salate. Consuma cat mai multe fresh-uri sau smoothie-uri, pentru detoxifiere si hidratare.
One moment, please
Consuma, de cate ori ai poti sa mananci sanatos si sa slabesti, alimente organice! Alege sa consumi seminte crude si nuci, pentru aportul de minerale, calciu, magneziu, zinc si Omega 3.
- Ceai de galbenele slabit
- Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează
Limiteaza consumul de faina alba, zahar sau grasimi hidrogenate. Apeleaza la suplimentele alimentare, care iti vor oferi energia de care ai nevoie pe parcursul unei zile. Top 37 alimente pentru slabit Nu stii ce sa mananci cand tii regim?
Cum slabesti sanatos cand esti o lenesa? Draga cititoare….
Iata o lista de alimente pentru care poti opta:.
