Cum dau jos grasimea de pe burta
Conținutul
Cum dau jos grasimea din jurul burtii?
Eu recunosc ca am cam innebunit citind si discutand despre slabirea localizata, oare se poate, oare nu? Exista slabire localizata?
In alta ordine de idei, azi iti prezint o noua perspectiva sau poate mai veche dar usor de demontat?! Cum influenteaza hormonii ingrasarea si slabirea? O teorie destul de criticata este cea a lui Poliquin care sustine ca exista o legatura intre sanatatea noastra hormonala si locul de pe corp in care depozitam grasime.
Sa vedem cum influenteaza hormonii localizarea grasimii: probleme cu hormonii de tip androgen determina acumularea de grasime pe partea superioara a bratelor si piept hormonii de tip insulinic — grasime pe umeri si bazin hormonii de tip tiroidian — grasime in jurul cutiei toracice hormonii de cum dau jos grasimea de pe burta cortizol — grasime pe abdomen hormonii de tip oestrogenic — grasime pe fese si coapse hormonii de tipul hormonului de crestere — grasime pe genunchi si gambe Cum am spus, teoria e totusi contestata, deci oricat de plauzibila ar parea e foarte probabil sa nu tina in momentul in care s-ar face niste studii mai amanuntite.
Dar sa vedem ce spune teoriile cu potential poate mai crescut de adevar.
E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid
In principiu teoria asta care zice ca poti slabi targetand anumite zone nu e noua si are si ea criticii ei. In primul rand vreau sa vorbim despre categoria celor care cred ca poti arde grasimea localizat cu exercitii pentru zona respectiva.
E renumita ideea care spune ca exercitiile pentru abdomen ar arde grasimea din acea zona. Faza e ca e fals sa crezi ca daca dezvolti masa musculara cel mai probabil cu sute de abdomene, un vis!
Sa o luam usurel totusi sa vedem cum se poate petrece slabirea localizata.
Dovezi nestiintifice care sustin slabirea localizata Multi culturisti legendari au crezut reteta de slabit 3 zile slabirea localizata. Stiau ei ceva.
Cum slabesti la abdomen. Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile
Nu mi-a picat fisa pana destul de tarziu. In calitate de culturist olimpic, aveam picioarele cu un strat de grasime scazut si cu destul de mult tesut adipos in partea superioara a corpului. Ideea e ca un antrenament atat de elaborat pentru picioare cel mai probabil imi crescuse vascularizarea din picioare.
Vom vedea cum vascularizarea unei zone conduce la usurarea mobilizarii grasimii din zona respectiva. Intotdeauna mi s-a parut foarte plictisitor sa fac cardio si daca faceam peste 15 minute deja ma simteam secat psihic.
Asa ca faceam prima data 10 minute de cardio, apoi antrenament pentru abdomen, inca 10 minute, apoi niste exercitii pentru abdomen, 10 minute cardio, abdomen samd. Abdomenul ajunsese sa fie de departe grupa cu procentul de grasime cel mai scazut.
De fapt, chiar si acum cand scad procentul de grasime corporala, nu reusesc sa am o zona abdominala la fel de definita ca in vremea cand faceam combinatia asta de cardio-exercitii de abdomen.
Sanatate Ce sa mananci ca sa scapi de grasimea de pe burta. Dieta pentru un abdomen plat Grasimea de pe burta nu este problematica doar din punct de vedere estetic, ci este asociata cu diabetul de tip 2 si bolile de inima. De aceea, eliminarea ei poate avea beneficii majore pentru sanatate. Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc.
Ulterior am inteles stiinta care sta in spatele slabirii localizate.