Cum să slăbești și să rămâi slab. Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Cum sa slabesti dar sa ramai sanatos

Conținutul

    cum sa slabesti dar sa ramai sanatos

    Gareth May În locul uleiului de măsline, pe care-l foloseam nepăsător, am început să folosesc un spray cu ulei de canola pentru a-mi pârjoli filetul de somon, pulpițele de pui și să fac mix de legume tras la tigaie. Nu pot spune că am observat o diferență în gust. Am făcut calculul și am ajuns la concluzia că eu consumam cam vreo trei sute de calorii pe zi doar din uleiul de măsline.

    Asta înseamnă 2 de calorii salvate pe săptămână. Cum sa slabesti dar sa ramai sanatos atunci, am încetat să mai fiu risipitor cu uleiul de măsline, deoarece aproape dubla conținutul de grăsimi din micul dejun.

    cum sa slabesti dar sa ramai sanatos

    Am început să-l folosesc pentru dressing în loc pentru prăjit. Sos iute la purtător Beyonce face asta și Hillary susține că o face.

    cum sa slabesti dar sa ramai sanatos

    Iar dacă ketchup-ul e condimentul tău preferat, la fel ca al oponentului lui Hillary dinatunci și tu ar trebui să te echipezi cu un sos iute. Eticheta nutrițională descrie o porție de ketchup Heinz cât o sonakshi sinha moda de slabire plină.

    cum sa slabesti dar sa ramai sanatos

    Eu mănânc cu ușurință cel puțin de cinci ori cantitatea asta, cam o treime dintr-o cană, pe un mic dejun al campionilor sau la cină. Se pare că atât de mult ketchup conține mai bine de 18 grame de zahăr cam 4,5 linguri pline.

    cum sa slabesti dar sa ramai sanatos

    La fel ca spray-ul de ulei, dacă citești ingredientele de pe eticheta sosului iute, o să ai impresia că ai de-a face cu anti-materie sau ceva de genul: o porție are urme de aproape orice, cu excepția sodiului. Atunci când te reprofilezi pe broccoli la abur și pui pe grătar, în goana după un fizic cât mai puțin pufos, sosul iute, cu o cantitate neglijabilă de calorii, carbohidrați, grăsimi și sodiu, e o binecuvântare.

    cum sa slabesti dar sa ramai sanatos

    Publicitate Hidratează-te Cred că toată lumea știe până acum că recomandarea de doi litri de apă pe zi e fost scoasă din curul necalificat al unui bou, prin secolul Deși nu există o afirmare științifică a cantității de apă pe care o persoană ar trebui să o consume pe zi, studii fascinante au explorat efectele diverse asupra scăderii în greutate și compoziția corpului, raportul de grăsimi la indicele de masă corporală.