Regim de slabit gesta. Informații document
Conținutul
Regimul Gesta - plan de alimentatie Autor: redactia ele. Fiecare faza are rolul ei si de aceea este bine sa fie respectat cu strictete, pentru a regim de slabit gesta efectele scontate.
Chiar daca in prima etapa este mai restrictiv, regimul Gesta este per ansamblu un regim sanatos, ale carui principii sunt in acord cu un program de slabire echilibrata. Faza de detoxifiere: Primele doua zile din faza de detoxifiere sunt zile de eliminare a toxinelor din organism. Ziua 1: Micul dejun: Inainte de a te ridica din pat, bea o jumatate de litru de apa la temperatura camerei.
Pranz: grame de peste slab, pregatit fiert, la abur, la gratar sau in folie de aluminiu sau grame de carne alba sau grame carne rosie si grame legume la cuptor.
Cina: supa de legume preparata din: grame morcovi, grame rosii, 1 kilogram praz, telina si 1,5 litri de apa; un iaurt cu o lingurita de miere. Ziua 2: 1,5 litri de apa plata; un suc natural de grapefruit fara zahar sau alti indulcitori; o ceasca de lapte degresat cu cacao si miere.
Gustare: o limonada preparata dintr-o lamaie, apa plata regim de slabit gesta o lingurita de miere. Cina: grame de peste si o portie de legume din supa, fara sare; un iaurt cu o lingurita de miere.
Pranz: grame branza proaspata de vaci, amestecata cu un iaurt si o lingurita de miere. Cina: grame peste sau carne alba; grame de legume la cuptor; un iaurt cu o lingurita de miere.
Inepand din ziua a patra pana in ziua a opta exclusivmicul dejun si cina se pastreaza identice cu cele din ziua a treia, iar pentru masa de pranz vei alterna fie o masa bazata pe lactate, fie una bazata pe proteine.
In zilele a opta si a noua se repeta faza de eliminare a regimului din primele doua zile. Etapa de stabilizare: Pentru a nu recastiga kilogramele pierdute, exista anumite reguli care trebuie respectate o perioada cat mai lunga de timp de la incheierea regimului, daca se poate chiar intreaga viata, fiind usor de tinut si asigurandu-ti o sanatate optima: zilnic consuma minim 2 litri de lichide apa plata sau ceai sau sucuri de fructe neindulcite ; mananca zilnic un grapefruit sau o portocala ; include in alimentatia zilnica o masa pe baza de lactate, formata din 2 iaurturi sau un sfert de litru de lapte.