Dieta weight watchers retete

Lasă un comentariu la Dieta Weight Watchers — dieta pentru pofticioși care te scapă de 1 kilogram pe săptămână Dieta Weight Watchers Îngerul păzitor al greutăţii reprezintă una dintre cele mai vechi metode de slăbit.

Această dietă datează încă din anii 60 şi își are originile în Statele Unite ale Americii, fiind ținută anual de milioane de persoane datorită principiilor sale care nu sunt atât de drastice. Acest program de slăbire a avut şi are încă numeroşi adepţi, în principal datorită faptului că nu este o dietă drastică. În dieta Weight Watchers nu există alimente interzise şi se poate slăbi aproximativ 1 kilogram pe săptămână.

• Bine ai venit pe Slăbuţe!
• Excepţie fac vegetalele cu amidon cum ar fi cartofulsucul de fructe şi fructele uscatecare primesc puncte din cauza conţinutului mare de calorii.

În plus, dieta Weight Watchers poate fi adaptată fiecărei persoane şi nu presupune eforturi financiare considerabile, lucru de care se tem multe persoane care vor să slăbească. Citește și: Dieta la menopauză.

WHAT I ATE MY FIRST WEEK ON WEIGHT WATCHERS

Ce ai voie să mănânci și ce trebuie să eviți Principiile de bază ale acestei diete sunt faptul că nu trebuie să ții cont zilnic de un anumit număr de calorii. Însă, sunt importante cantitatea de proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, precum și activitate fizică zilnică pentru a arde caloriile ingerate.

Cântărește Dieta Observatorilor: Cum funcționează?

Astfel se ajunge la un număr de puncte care se dau fiecărui aliment în parte. Cei care doresc să urmeze această dietă, trebuie să se înscrie pe site-ul oficial al programului www.

Citește și: Dieta cu lămâi, care te scapă de 12 kilograme în numai 14 zile. Cine nu are voie să o țină În funcţie de greutate, gen, vârstă şi înălţime, fiecare poate consuma un anumit număr de puncte pe zi, având libertatea de a alege alimentele preferate.

Noi insa iti oferim cateva informatii generale care sa te ajute sa decizi daca acest regim ti se potriveste.

Nu trebuie să se abată de la acest număr de puncte, iar reușita slăbirii este garantată de către cei care au ținut deja această dietă. Fructele și legumele au, în general, 0 puncte, așa că pot fi dieta weight watchers retete liber, în afară de vegetalele care conțin amidon, precum cartoful.

• Insa, cand incepeti aceasta dieta in care va sunt permise toate alimentele, este posibil sa nu stiti de unde sa incepi si ce sa mancati, iar acest lucru poate fi coplesitor la inceput.
• Weight Watchers este o dietă echilibrată,

De asemenea, sucul de fructe și fructele uscate primesc mai multe puncte din cauză că au un conținut mare de calorii. Fructele au zero puncte sunt permise orice fel de fructecu menţiunea că fructele în coajă lemnoasă, precum migdalele, arahidele, nucile, cajuul, fisticul, alunele de pădure au mai multe calorii.

Care este leguma care are 10 puncte și trebuie consumată moderat Legumele ca: salata verde, varza, sparanghelul, morcovii, castraveţii primesc zero puncte, excepţie făcând roşiile două puncte şi cartoful 10 punctepotrivit csid.

Și lactatele primesc puncte, dar nu trebuie excluse din dietă, deoarece conțin calciu și vitamine esențiale pentru corp.

Dieta weight watchers retete iart cu fructe are 3 puncte, iar un cub de brânză topită are 2 puncte. Un pahar cu lapte are 4 puncte.

Cât despre carne, aceasta este esențială datorită proteinelor care ajută la slăbit. O bucată de piept de pui are 3 puncte, peștele 3 puncte, iar o felie de salam are 2 puncte.

Un hamburger poate avea și 13 puncte, în funcție de cum este preparat. Iată câte puncte pot fi consumate în funcție de vârstă, greutate, gen și înălțime:.

Total 4p - lapte cu gris: g lapte 0. Se adauga jumate de lingurita de praf de copt si totul se amesteca cu mixerul. Isi dubleaza volumul si are 2,5p. Se mai pot adauga 2 lingurite de dulceata light - budinca: ml lapte degresat 1.