Grasimea abdominala la barbati: De ce conteaza sa scapi de kilograme

Arderea grasimilor de pe abdomen la barbati

Deși nu este mereu ușor, pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale nu trebuie să fie complicată. Când se dorește pierderea din greutate, dorim să țintim grăsimea corporală pentru reducere în timp ce menținem masa noastră musculară.

Afla de pe DOC. Autor: Dr. Claudia Marin a absolvit in anul Facultatea de Medicina Generala din cadrul Universitatii Ovidius din Constanta si o Diploma de Masterat in Gastroneterologie in cadrul aceleasi facultati. In plus, grasimea depusa pe burta si ne referim aici si la cea care acopera organele interne, adica la grasimea viscerala este un factor de risc pentru boli precum sindromul arderea grasimilor de pe abdomen la barbati, diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare si cancerul.

cluburi de slăbire frontiere scoțiane cura de slabire cu hrisca si iaurt

Termenul medical pentru grasimea deloc sanatoasa depusa in abdomen este "grasime viscerala", care se refera la grasimea care acopera sau inglobeaza ficatul si alte organe importante din abdomenul barbatului. Alimentele si bauturile ce contin zahar Studiile observationale au aratat ca exista o legatura intre aportul mare de zahar si excesul de grasime viscerala.

Acest lucru poate fi, in mare parte, datorat continutului mare de fructoza al zaharurilor adaugate in diversele produse pe care le consumam.

Recomand cu incredere toate programele lui Alexandru Popa! Cristian M, Bucuresti, Inginer, 36 ani: "Inainte mergeam de 5 ori pe saptamana la sala si de multe ori stateam cate doua ore. Acum am redus timpul la jumatate si am rezultate mult mai bune. Imping mai mult la piept, pot face tractiuni la liber, mananc mai bine si am scapat de grasimea ce atarna peste curea. Continuand cu programul am reusit sa scap de 'minge' iar acum mi se vad patratelele si muschii imi iasa mai bine in evidenta.

Atat zaharul obisnuit, ca si siropul de porumb au un continut ridicat de fructoza, scrie healthline. Alcoolul Acesta poate avea atat efecte benefice, cat si efecte nocive. Cand este consumat in cantitati moderate, in special daca alcoolul este vinul rosu, acesta poate sa iti scada riscul de infarct miocardic si de accident vascular cerebral AVC.

Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate duce la inflamatie, la boli hepatice si la alte probleme de sanatate.

grame de gras să piardă în greutate dieta de slabit timp de 2 saptamani

Unele studii au aratat ca alcoolul suprima arderea grasimii si ca excesul de calorii din alcool este partial depus sau depozitat ca grasime abdominala - de aici si termenul de "burta de bere". Studiile au gasit o legatura intre aportul mare de alcool si cresterea in greutate in zona taliei.

serul de slăbire dc arde burta grăsime cea mai bună cale

Si cantitatea de alcool consumata intr-o perioada de 24 de ore pare sa joace un rol in ceea ce priveste grasimea viscerala. Grasimile trans Acestea sunt cele mai nesanatoase grasimi de pe planeta.

Ele sunt create prin adaugarea hidrogenului la grasimile nesaturate, pentru a le face mai stabile.

programe de slabit.ro 30 de zile de ceai slăbit

Grasimile trans sunt adeseori folosite pentru a extinde durata de viata la raft a alimentelor ambalate. In plus, s-a demonstrat ca grasimile trans cauzeaza inflamatia. Acest lucru poate duce la rezistenta la insulina, la boli cardiovasculare si la numeroase alte boli.

Cum scapi de grăsimea de pe abdomen fără dietă

Exista unele studii facute pe animale care sugereaza ca dietele care contin grasimi trans pot fi cauza excesului de grasime abdominala viscerala. Sedentarismul Un stil de viata sedentar este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru sanatatea noastra.

Unde mai pui că nu apare doar la bărbaţi. Află cum să scapi de ea. Abaterile în ambele sensuri sunt alarmante. Insuficienţa grăsimii viscerale are drept consecinţă coborârea organelor interne, întrucât ea menţine organele la locul lor, ca într-un ambalaj în vid.

In ultimele cateva decenii, oamenii au devenit in general mai putin activi din punct de vedere fizic. Acest lucru a jucat un rol in cresterea procentelor legate de obezitate, inclusiv legate de grasimea abdominala. Un studiu a sugerat, de exemplu, ca sedentarismul contribuie la recastigarea grasimii abdominale chiar si dupa ce persoana a slabit.

criterii severe de slabire slăbire korma

Dietele mult prea sarace in proteine Unul dintre cei mai importanti factori in prevenirea cresterii in greutate este sa obtii o cantitate adecvata de proteine din alimentatie. Dietele bogate in proteine te ajuta sa iti simti stomacul mai plin contribuie la senzatia de satietatecresc rata metabolica si duc la o reducere spontana a aportului caloric.

In contrast, dietele prea sarace in proteine te pot face sa te ingrasi sa depui grasime in zona abdominala pe termen lung.

arzator grasimi regim de slabire diabet

Mai multe studii observationale sugereaza ca oamenii care consuma cele mai mari cantitati de proteine au cele mai putine sanse sa aiba exces de grasime abdominala.