Regim de slabit cu hrisca si kefir. Cum si cat se tine dieta cu hrisca si kefir?

De ce e hrișca așa grozavă?

Pentru că are puține calorii, e ușor digerabilă, nu conține gluten și găsești în compoziția ei aproape tot complexul de vitamine B B1, B2, B3, B4, B5vitamina E, proteine, minerale importante fier, potasiu, magneziu, calciu, cupru, zinc, molibden, fosfor, bor, seleniuprecum și o concentrație semnificativă de aminoacizi esențiali ca arginina, lyzina, threonina, triptofanul, cysteina.

De asemenea, studiile științifice au arătat că hrișca deține proprietăți antimutagene și antitumorale remarcabile.

Cum se prepară hrișca Înainte să iei decizia de a începe o astfel de dietăbazată pe consumul de hrișcă, trebuie să încerci să te familiarizezi cu gustul acestui aliment.

Potrivit cercetătorilor, compușii fenolici, vitaminele, oligoelementele și fibrele alimentare conținute în boabele sale reduc riscul de dezvoltare a numeroase forme de cancer, între care cel colorectal, gastric, esofagian și pulmonar. În ce constă meniul Având în vedere că vorbim de o monodieta, nu poți avea așteptări fantastice în privința opțiunilor culinare.

Dieta cu hrisca: kilograme in minus, vitalitate in plus

Meniul este unul foarte simplu, dar nu și auster. Poți mânca la discreție terci de hrișcă și ai voie să bei un litru de kefir din lapte de vacă sau capră — de dorit degresat.

Contraindicatii Principiul dietei Principiul dupa care functioneaza dieta este ca hrisca contine carbohidrati complecsi care se absorb lent in organism, oferind senzatie de satietate pentru mai mult timp. Dieta nu iti limiteaza cantitate de hrisca pe care o poti manca intr-o zi. Oricum, hrisca provoaca satietate, deci nu exista riscul de a manca in exces. Dimpotriva, scade senzatia de foame, deci vei manca mai putin decat in mod normal.

Dacă nu poți fără cafea, trebuie să știi că dieta cu hrișcă este permisivă din acest punct de vedere și admite consumul unei cești pe zi. Dieta cu hrișcă nu impune însă niciun fel de restricții în ceea ce privește consumul de ceai verde și infuzii din ierburi, dacă sunt fără zahăr.

Dieta cu hrișcă: rezultate foarte bune in cateva saptamani

Atenție la modul de preparare a terciului Pentru a profita de cât mai multe substanțe nutritive, în dieta cu hrișcă este recomandată evitarea fierberii, fiind preferată o altă metodă, mai blândă, de preparare a terciului. Iată cum se procedează: se umple un pahar mare de hrișcă, boabele se spală bine în mai multe ape la fel ca orezulapoi se pun într-o cratiță și se toarnă peste 1,5 pahare regim de slabit cu hrisca si kefir apă clocotită, se pune capacul și se acoperă cu un prosop gros și se lasă astfel timp de mai multe ore.

Cel mai bine e să faci această operațiune seara, înainte de a merge la culcare.

• Arderea grasimilor alimente
• Dieta cu Hrișcă: Cat Poti Slabi? ✅ Rezultate Obtinute 3 Saptamani

Peste noapte, hrișca va absorbi toată apa, iar dimineața va fi gata de consum. Teoretic, porția preparată ar trebui să-ți ajungă pentru toată ziua, totuși, nu-i capăt de lume dacă vei suplimenta această cantitate.

Alte indicații importante În terciul de hrișcă nu se adaugă zahăr, miere, sare, condimente, unt, ulei sau diverse sosuri. Dacă îți pare sec, poți adăuga puțin kefir, deși e mai bine ca acesta să fie consumat după o jumătate de ora după masă.

Dieta cu hrisca si kefir. Cat slabesti cu ea si cum o tii

De asemenea, pentru a alunga monotonia, poți îmbunătăți gustul terciului cu ajutorul câtorva fructe de pădure proaspete sau cu felii subțiri de mere. Dieta cu hrișcă: avantaje și dezavantaje Cel mai mare atu al dietei cu hrișcă este pierderea eficientă în greutate.

Astfel, după numai 2 săptămâni de dietă, poți avea cu până la 15 kg mai puțin și o talie cu aproximativ 4 cm mai subțire, fără efectele secundare specifice curelor de slăbire drastice, cum ar fi oboseala, amețeala și lipsa de energie.

Un alt mare plus al acestei diete este îmbunătățirea aspectului pielii și unghiilor, datorită substanțelor hrănitoare din hirscă. Cât despre dezavantaje, cel care pune probleme este lipsa varietății alimentare.

E destul de plictisitor să mănânci hrișcă de dimineață până seara atâtea zile la rând, mai ales dacă ești o persoană grumanda. Natalia Talmacec beneficii hrisca, dieta cu hrisca, hrisca Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.

Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit Senzația constantă de foame este o problemă frecventă care poate avea regim de slabit cu hrisca si kefir în pri.