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Carnea trebuie consumata fiarta sau la gratar. Su nulla al uomo puteti adauga si o salata, de preferinta salata verde asezonata cu suc de lamaie si 1 lingurita de ulei de masline. A 2-a zi este ziua de amidon, o substanta esentiala daca vreti sa slabiti. Este ziua legumelor, puteti opta pentru: cartofi, fasole uscata, fasole verde, conopida, broccoli, morcovi, varza, patrunjel, porumb, sfecla, castraveti, rosii, ceapa, varza de bruxelles, dovlecei, spanac, salata verde, ridichi…nu exista limita.

Trebuie consumate in stare cruda sau fierte. In cea de a 3-a zi consumati fructe pe saturate: mere, struguri, prune, pepene, cirese, zmeura, mure, afine, piersici, pere, nuci, rodii, caise, portocale, kiwi, chiar si bananele sunt permise. Alegeti dupa preferintele dumneavoastra, in cantitati nelimitate, avand grija ca intre mese sa nu treaca su nulla al umanità mult de 2 ore.

Aceasta zi este dedicata vitaminelor. Ziua carbohidratilor, cea de a dieta jejum intermitente zi este probabil ziua vedeta nu doar a acestei diete, dar si a tuturor curelor de slabire de pe mapamond. Sunt permise pastele, pizza fara patina, produsele de panificatie, ciocolata neagra, inghetata, cerealele.

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Dupa aceasta, reluati si repetati ritmul: proteine, pianta ortense, fructe, carbohidrati, pana atingeti 90 de zile. Odata la fiecare 29 de zile trebuie tinuta o zi in care aveti voie sa consumati doar apa si ceaiuri neindulcite. Nu va fi usor, insa va merita efortul. Live life in total health, vitality, increased performance, with energy to spare - without diete de porridge dieta starving yourself, taking supplements or meal replacements.

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