Secrete de curățare a corpului. Ghid de îngrijire a corpului - Escuela de Antienvejecimiento

Cum să rămâi subțire? Piața detoxifierii a evoluat enorm în ultimii ani: poți merge la un hotel de lux îndepărtat și să te bucuri de apă de izvor și de alte Ayurveda sau poți face un post de sucuri acasă.

CUM FUNCȚIONEAZĂ DETOXIFICAREA

Cea mai ieftină opțiune este să ai încredere în tine și să o faci singur cu ajutorul unei cărți inteligente sau a unei resurse online. Alegerile populare printre fanii detoxifierii includ detoxifierea cu fructe sau legume, cură de sucuri sau smoothie și detoxifierea hipoalergenică.

Ceea ce este esențial de reținut înainte de a începe: detoxifierea este un lucru serios care necesită pregătire și un regim. Bennett recomandă un program de cel puțin șapte zile, deoarece este nevoie de timp pentru a curăța organismul cât mai mult posibil.

Propriul său program presupune un post de două zile cu lichide apă, sucuri de legumeurmat de o dietă strictă de secrete de curățare a corpului zile pentru a lăsa sistemul digestiv să se odihnească.

Linda Page recomandă între trei și șapte zile de sucuri proaspete de fructe și legume și apă pură pentru a scăpa de toxine. Zece sfaturi pentru un efect maxim al detoxifierii Dacă ați finalizat o cură sau doar vă gândiți la ea, urmați aceste reguli pentru a vă pregăti pentru o detoxifiere, pentru a-i menține efectele sau pur și simplu pentru a stăpâni un stil de viață sănătos: Mâncați mai multe fibre, inclusiv orez brun, fructe și legume proaspete.

Sfecla, ridichile, anghinarele, varza, broccoli, spirulina, chlorella și algele marine nu trebuie să lipsească din meniul unei diete de detoxifiere.

Curățați și protejați ficatul consumând rădăcină de păpădie, brusture și ciulin de lapte sub formă de pulbere sau infuzie. Consumați vitamina C pentru a ajuta ficatul să producă glutation, un compus care detoxifică.

Cura de detofixiere si beneficiile ei Anumite aspecte ale dietelor de detoxifiere pot aduce totusi beneficii importante sanatatii. Putem enumera: Evitarea surselor alimentare de metale grele si poluanti organici persistenti Reducerea tesutului gras in exces Promovarea unui stil de viata activ si stimularea detoxifierii naturale prin procesul de transpiratie Consumul de alimente integrale si nutritive Consumul suficient de apa si ceai verde Limitarea stresului, relaxarea si sustinerea odihnei corespunzatoare Cura de detoxifere si scaderea in greutate Foarte putine studii stiintifice au documentat impactul dietelor de detoxifiere asupra scaderii in greutate. Unele persoane pierd intr-adevar in greutate rapid ca urmare a unei cure de detoxifiere, dar aceasta pare a fi determinata de pierderile de fluide si carbohidrati, nu de grasime.

Beți ceai verde în loc de cafea și cel puțin doi litri de apă pură filtrată zilnic. Încercați să respirați profund și calm pentru a permite oxigenului să satureze liber sistemul circulator. Transformați stresul în emoții pozitive, stăpâniți meditațiile recomandați aplicația Headspace pentru o practică activă.

Înainte de a face dușul de dimineață, masați-vă corpul cu o perie din peri naturali, stimulând porii pentru a elibera toxinele.

Este, de asemenea, revigorant. Practicați hidroterapia: îndreptați un duș fierbinte peste umeri, lăsând apa să vă maseze spatele timp de cinci minute. Apoi treceți la apă rece timp de 30 de secunde.

Am discutat cu medicul nutriţionist Olga Cara despre greşelile şi excesele pe care trebuie să le evităm dacă facem această curăţare a organismului după abuzurile alimentare din ultima perioadă, dar și ce trebuie să facem înainte de a începe această cură. De profesie medic nutriționist și medic epidemiolog, Olga Cara este femeia care știe totul despre alimentație echilibrată, sănătate și alimente benefice de care are nevoie organismul nostru.

Faceți acest lucru de trei ori, înfășurați-vă într-un halat moale și întindeți-vă pentru a vă odihni timp de 30 de minute.

Vezi o baie sau o saună pentru a ajuta organismul să elimine deșeurile prin transpirație. Ce mai este important pentru detoxifiere?

O bună practică de detoxifiere este qigong-ul, un sistem de exerciții bazat pe artele marțiale, care, pe lângă numeroasele sale beneficii pentru sănătate, are exerciții speciale pentru curățarea organismului.

Și, în cele din urmă, dacă există probleme de sănătate, asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe un curs de detoxifiere. Și vă rugăm să fiți atenți la metodele radicale, cum ar fi secrete de curățare a corpului, care nu numai că poate spăla intestinele din interior, dar distruge toate ființele vii, inclusiv flora benefică, care este foarte, foarte greu de regenerat.