Pierderea grasimilor și câștigurile de rezistență. Cum pierd pierderea de grăsime din burtă.

Post intermitent pentru câștigul muscular și pierderea de grăsime Ați văzut transformările. Oamenii trec peste micul dejun, mănâncă doar în timpul unei ferestre de alimentare de 8 ore, după-amiaza și seara, și totuși văd rezultate uimitoare sub formă de câștiguri și mărunțire.

Plan de post și sfaturi pentru a pierde în greutate în timpul postului intermitent

Postul intermitent pentru creșterea musculară și pierderea de grăsime este eficient. Plan și simplu. Dar de ce funcționează atât de bine?

Cele trei tipuri principale de BCAA sunt leucina, izoleucina și valina, care sunt și aminoacizi esențiali. De aceea, corpul nostru nu le poate produce din interior. Trebuie să le luăm în organism prin dieta.

Există de fapt câțiva factori importanți care intră în joc pentru a face postul intermitent o tehnică incredibil de benefică pentru îmbunătățirea fizicului dvs. Postul intermitent crește în mod natural hormonul de creștere Pentru oricine dorește să câștige masă slabă, mai mult hormon de creștere ar fi întotdeauna o schimbare foarte binevenită în organism, mai ales dacă ar avea loc în mod natural în loc de suplimente ilegale de prohormoni.

Obțineți următoarea dvs. Economisiți până la USD la primul dvs. Revendicați perioada de încercare gratuită de 4 săptămâni plus o ofertă bonus de USD vizitând timbre.

Ei bine, ghici ce! Postul intermitent crește hormonul de creștere în organism, iar acest lucru a fost dovedit de știință.

Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni folosesc postul intermitent pentru câștigul muscular și pierderea de grăsime cu succes. Stilul de post intermitent pe care l-am folosit personal este metoda Lean Gains, popularizată de Martin Berkhan.

În timp ce postul intermitent pentru creșterea musculară și pierderea de grăsime nu a fost studiat asta pot găsipostul general a fost studiat destul de mult și au fost trase câteva concluzii remarcabile cu privire la efectele sale asupra hormonului de creștere în mod par să nu piardă grăsimea corporală. De exemplu, aruncați o privire la acest studiu și veți vedea că, în timp ce șase voluntari de sex masculin cu greutate corporală sănătoasă au postit timp de 5 zile, cercetătorii au observat o creștere progresivă a frecvenței medii a impulsului GH și a amplitudinii maxime a impulsului.

În esență, acest lucru înseamnă că cei șase subiecți produceau GH mai des și la volume mai mari în timpul postului lor.

Cum de a pierde burta grasimi - 18 sfaturi rapide

Producția lor de GH se face prin acoperiș! Dar cum se slăbesc în timp ce construiesc sau mențin simultan masa musculară?

Aceasta duce la următorul subiect Cu toate acestea, în cea mai mare parte, oricine urmează un model de post intermitent al unui post de 16 ore și al unei ferestre de alimentare de 8 ore va experimenta un anumit grad de deficit caloric. Iată un exemplu: să spunem fără a face IF, o persoană mănâncă în medie de calorii pe masă și trei mese pe zi pentru a menține greutatea.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Asta ar însemna că consumă 2. Această scădere naturală a caloriilor atunci când faci post intermitent duce la pierderea constantă în greutate.

Și știu că unii oameni care citesc acest lucru se gândesc, da, și înseamnă că și ei vor pierde masa musculară. Ei bine, nu?

Sau este totul pierderea de grăsime? Nu am găsit nicio dovadă a acestui lucru nicăieri, dar personal cred că aceasta este în principal pierderea de grăsime și nu risipa de mușchi. Ascultă-mă un minut ca să-ți explic Răspunsul intermitent al postului: pierdeți grăsimea și pierderea grasimilor și câștigurile de rezistență mușchiul în același timp Acum, nu uitați: Postul duce la o creștere a frecvenței și a amplificării producției de hormoni de creștere.

• Pentru a vă ajuta să alegeți metoda care se potrivește stilului dvs.
• Capsule de ceai verde pentru slabit
• Ceaiul ajută la arderea grăsimii burta
• Periodizarea Renașterii pentru câștigurile corporale și pierderea în greutate; Fitness Volt
• Unele motive comune includ îmbunătăţirea funcţionării zilnice, aspectul mai muscular şi sporirea atletismului.

Deci, da, persoana are un deficit caloric, dar atâta timp cât face antrenament de rezistență și producția lor de hormoni de creștere este amplificată, cine va spune că mușchii vor fi irosiți? Acest lucru vă permite practic să câștigați masă și forță în timp ce ardeți simultan grăsimi și să vă slăbiți.

• Iată exemple de alimente pe care le veți mânca împreună cu planul nutrițional renascentist: Care sunt exercițiile folosite?
• Dieta pentru slabit si masa musculara
• Reteta de slabit pentru lenesi
• Cât de mult te poate ajuta postul intermitent să slăbești
• Cum pierd pierderea de grăsime din burtă.

Este un vis devenit realitate pentru oricine se antrenează pentru un fizic mai bun. Din acest motiv, recomand oricărei persoane serioase cu privire la depășirea limitelor în atingerea unui fizic slab ar trebui să experimenteze cu IF. Unele altele care trebuie cercetate sunt Eat Stop Eat, dieta 5: 2, dieta Warrior și multe altele.

Anavarul arde grăsimea abdominală.

Recomandarea mea? Faceți-vă pierderea grasimilor și câștigurile de rezistență, decideți ce tip de post intermitent funcționează cel mai bine pentru stilul de viață și programul dvs. Puteți decide să faceți o tranziție lentă, în timp ce unii vor decide să se scufunde mai întâi în față și să o facă o schimbare bruscă imensă. Oricum ar fi, postul intermitent pentru creșterea musculară și pierderea de grăsime este o tactică eficientă pe care toată lumea ar trebui să o ia în considerare dacă este serioasă în ceea ce privește fitnessul.