Dieta 8 cu 16 ore

Acum aproape doi ani am slăbit dieta 8 cu 16 ore kg, din păcate 6 kg sunt din nou. Pentru mine este de fapt bine de implementat, mai ales în timpul săptămânii. Pot fi excepții în weekend. Prima săptămână a decurs destul de bine, am slăbit și eu.

Nu pot spune cu adevărat dacă a fost o coincidență sau dacă a funcționat cu adevărat. Deci, aș fi interesat dacă cineva a avut deja experiență în acest sens?

Cum au fost și dacă, cât și cât de dieta 8 cu 16 ore ai slăbit cu ei? Aștept cu nerăbdare multe răspunsuri interesante.

Așa că o să fac și eu și vei fi primul care o va încerca și pe tine.

Mănâncă 8 ore - postul de 16 ore este cea mai bună dietă (dieta 16: 8)?

L-am testat de la Shape și o dată. După 5 zile, pierdusem 3 kilograme, care au rămas și ele departe. Apoi am continuat să slăbesc, dar WE este cel mai greu de ținut. Uneori părinții mei primesc prăjituri și cum să slăbești atunci când obezi mai departe, așa că am pierdut încă încă un kilogram acum Fac asta de 2 săptămâni.

Citește mai întâi asta într-un ziar. Mănânci ceva Vrei sau fii atent la asta. Îmi pare bine că există cineva care o face și a avut experiențe bune cu el până acum.

Ei bine, nu sunt foarte strict în ceea ce privește mâncarea mea. Mă răsfăț cu ceva dulce sau ceva. Fereastra mea de timp este de la lacare funcționează destul de bine. Și cumva nu poți mânca atât de mult în acel moment. Dimineața la iau micul dejun, la prânz am dieta 8 cu 16 ore între și și de obicei câte ceva după-amiaza. Oricum, nu mi-e foarte foame. Deși trebuie să spun că în primele două zile am avut un stomac ursuz în jurul oreiapoi am băut doar un pahar cu apă și s-a îmbunătățit.

Nu mai este așa de rău. Numai în weekend se va înrăutăți pentru mine, mai ales dacă ieși seara, mănânci puțin mai târziu sau chiar bei alcool.

Dar dacă urmez cu strictețe acest plan în timpul săptămânii, atunci cred retete regim slabire va funcționa, deși mai încet, dar cel puțin. Ce mănânci? Care este intervalul dvs. Bună seara Așa că am citit întâmplător articolul în Formă și îmi place foarte bine acest principiu.

Cum funcționează? Regula principală este să mănânci numai în intervalul dintre 9 dimineața și 5 după-amiaza sau între 11 dimineața și 7 seara, deoarece atunci organismul descompune toate mâncărurile cu ușurință.

Indiferent de acest articol, îl fac destul de similar de două luni. Mănânc în jurul orei 9. Yvi Așa că mă răsfăț cu ceva dulce, dar asigură-te că nu obține prea mult. De obicei mănânc între orele și și asta funcționează destul de bine. Dimineața îmi fac mereu puțin iaurt cu cereale și la prânz mănânc rece în timpul săptămânii, din păcate. Seara încerc și eu să nu consum atât de mulți carbohidrați ca mine și mă descurc și fără fructe seara.

Și trebuie să fiu de acord cu tine, e mai greu în weekend. Dar încerc să rezist bine PollyPrince: Am citit și articolul în Shape și am început acum aproximativ 3 săptămâni.

Tocmai m-ai motivat că poate NU ar trebui să mănânc niciun fel de dulciuri astăzi Este întotdeauna foarte puțin, dar este totuși ceva. Ce fel de sport faci în timpul zilei? Salut baieti! Cum a mers? Mai întâi am făcut rapid 5: 2, dar acum am trecut la 8 și să vedem. Pot să întreb ce legătură are asta cu postul? Aceasta este doar rutina zilnică normală. Dar, oricum îl numiți: este important să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Altfel, în mod inevitabil, ai poftă de dulciuri.

Cura de slabire cu 16 ore pauza, dieta part-time

De îndată ce mâncați o dietă echilibrată, aproape că nu aveți pofte de dulciuri. Deci, vă puteți ușura lucrurile fără a fi nevoie să vă chinuiți. Fac asta de la începutul anului, slăbesc constant și sunt mereu plin și mulțumit.

Aceasta este singura modalitate de a slăbi. Dacă te forțezi să faci ceva sau trebuie să te descurci fără ceva, fiecare încercare de a slăbi este sortită eșecului de la bun început.

🍀Dieta care a castigat premiul Nobel. Cea mai simpla de urmat, care te întinerește sanatos

Dar nu poți spune că a mânca la este normal. Nu cunosc oameni care mănâncă doar 8 ore pe zi și nimic altceva, micul dejun, prânzul și cina sunt mai normale.

Dieta 16/8 – cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Deci nici eu nu i-aș numi mâncare sănătoasă normală, este o formă specială, nu-i așa? O fac de 2 zile fără să-mi dau seama ce fac. Nu mănânc până la ora și nu mănânc niciodată până la ora Dar aș putea:-D. Azi am avut un ou galben și salată. Și acum există pizza hawai, dar probabil că oricum nu sunt dieta 8 cu 16 ore stare să fac totul. Ieri am mâncat o supă limpede, șuncă, brânză, pâine prăjită și cartofi cu ulei de cocos virgin și puțină smântână.

Și azi nu am mâncat până la ora Apoi m-a interesat tema postului pentru că sunt atât de relaxată și am crezut că are de-a face cu dieta mai ușoară. Apoi am dat peste IF 8 și se potrivește perfect că nu mănânc până la ora Stomacul meu are suficient timp pentru a-și economisi energia dimineața și sângele și energia rămân în mușchii mei dimineața.

A scânteit minunat în dieta 8 cu 16 ore. A acordat atenție doar mușchilor spatelui și s-a antrenat. Sărbătorile s-au terminat pentru mine și mai este acolo mai devreme decât crezi;- timp de cinci luni pentru o plajă fierbinte înainte de vacanță.

Făcem post terapeutic de ori pe an de mulți ani Buchingerfuncționează întotdeauna bine, dar efectul yo-yo lovește imediat ce am lăsat să rezolve din nou rezoluțiile mele bune de schimbare a dietei. Metoda pare potrivită pentru utilizarea de zi cu zi, așa că sunt Sunt acolo de 3 zile. Oricum nu sunt micul dejun, așa că pot face față primei mese la a.

Bineînțeles că încerc să mănânc mai mult corp și nu gustare la fel de mult între mese. Să vedem cum funcționează.

Dieta Nr. Există numeroase tipuri de dietă pe intervale — de la restricţii alimentare stricte pentru 20 de ore pe zi până la scheme mai blânde. Asta înseamnă că poţi mânca în decurs de 8 ore, după care urmează o pauză de 16 ore. Prima masă nu trebuie să fie imediat după ce te-ai trezit, ai putea lua micul dejun la oradacă în ajun ai luat cina la ora

Aș fi fericit de experiențe ulterioare. Bellaflora: ce faci pentru exercițiile musculare la spate? Am o spate cronică și ar trebui să fac mai mult pentru stabilitatea mea.

Regula de bază a acestei diete este simplă: mâncați într-un interval de 8 ore tot ce doriți, iar în restul de 16 ore trebuie să nu mâncați absolut nimic. În cele 8 ore aveți voie să vă satisfaceți toate poftele, nu există o regulă strictă din perspectiva planului alimentar. Însă, adevărata provocare este atunci când trebuie să stați departe de frigider timp de 16 ore. De indicat ar fi să alegeți una dintre aceste două ferestre în care să puteți mânca: sau

O, da, încă o întrebare: știe cineva dacă trebuie să te ții cu slavă de pauza de 16 ore sau dacă 15 ore sunt încă în regulă?.