Dieta de vara cu fructe si legume. Alimente vara fructe legume

Dieta de vară. Sfaturi, trucuri și câteva recomandări 25 May of Temperaturile în creștere, beneficiile curei helio-marine și posibilitatea de a petrece mai mult timp în aer liber implică sau cel puțin așa ar trebui o schimbare a stilului alimentar. Efectele dietei de vară sunt menținerea unei siluete frumoase, scăderea în greutate și acumularea de minerale și vitamine.

Din cauza aportului mic de carbohidrati din dieta, este foarte posibil ca persoana sa piarda surplusul de apa, pentru ca acesti carbohidrati incurajeaza corpul sa retina apa, ceea ce este sanatos si necesar. In momentul in care subiectul revine la obiceiurile culinare, acest surplus de apa din organism va reveni.

Fructele și legumele sunt temelia dietei de vară. Regula spune că trebuie să consumăm cel puțin de grame de legume în fiecare zi, acest barem fiind foarte ușor de atins vara. Nici cerealele nu ar trebui să lipsească de la masa de dimineață.

Poți mânca oricât de multe, oricând, crude, coapte, fierte. Roșiile îți aduc cel mai puternic antioxidant – licopenul — care luptă împotrivă îmbătrânirii, combate problemele cardiovasculare, previne apariția celulelor canceroase și scade nivelul colesterolului și al glicemiei.

• Impachetari pentru slabit acasa
• Dieta daneza poze
• Reteta de slabit cu kefir
• Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni
• Fuste de slăbire
• Dieta de vară: Cele mai bune alimente care îți reduc rapid kilogramele
• Alimentatia pe timp de vara Alimentatia pe timp de vara Iulie - vara, vacanta, iesiri in aer liber si
• Cum slăbeşti 12 kg cu dieta de vară

Nu în ultimul rând, licopenul este un mediator al bronzului frumos. Iar toate astea pentru foarte puține calorii și multă apă.

În ceea ce privește fructele, cel mai sănătos — atât pentru tine, cât și pentru binele general al planetei — este să consumi fructe compania de slăbire a corpului sezon, din producțiile locale. Începe cu căpșunile, continuă cu minunatele caise, cu piersicile, merele de vară, pepenii, strugurii, perele de vară.

Vara este perioada ideală în care carnea poate fi exclusă fară nici un fel de probleme din alimentație, toate celelalte alimente aducând un aport suficient de proteine.

Renunță complet la fructele uscate, la carnea de porc, la grăsimile animale untrenunță la dulciurile preparate și bucura-te de gustul proaspăt al fructelor cu miere, bea apă și consuma la masa de prânz supe limpezi de zarzavat sau supe raw din legume. Bazează-te pe sucurile proaspete din legume și fructe, uită de băuturile dulci carbogazoase și înlocuiește mereu carnea cu pește sau fructe de mare.

O vară frumoasă să aveți!