Am slabit cu postul intermitent. Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Postul intermitent - slabeste fara sa renunti am slabit cu postul intermitent alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp Dacă vrei să scapi de kilogramele Autor: Dr.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp și să detoxifici organismul, poți încerca dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fasting.

Aceasta dieta presupune alternarea perioadelor in care mananci cu perioade in care te abtii voluntar de la mancare. Ceea ce face din aceasta dieta una atat de iubita este faptul ca nu impune restrictii alimentare. Asadar, ai voie sa mananci orice, important este momentul in care mananci.

Postul intermitent nu este, deci, o dieta propriu-zisa, ci mai degraba un tipar alimentar. Variante ale postului intermitent Cel mai popular tip de dieta a postitului intermitent este, insa, cel care implica postul de de ore, de doua ori pe saptamana.

In restul timpului, se va manca normal. De pilda, poti manca intre 12 si 8 seara, iar in restul timpului postesti. Dieta — in doua zile ale saptamanii se restrictioneaza consumul caloric la kcal, iar in restul zilelor se mananca normal.

Postul intermitent presupune consumarea alimentelor într-o anumită fereastră orară. Ce au descoperit cercetătorii de la Universitatea din California În vreme ce postul intermitent este ridicat în slavi de mulți nutriționiști și de vedete pentru că ajută la scăderea în greutate, cercetătorii de la Universitatea din California desființează această metodă de slăbit.

Zilele de post nu vor fi consecutive. Postul intermitent functioneaza pe principiul reducerii aportului caloric, insa e important sa nu maresti numarul de calorii consumate in restul zilelor.

Reguli pentru dieta postului intermitent Nu se va mari consumul de hrana in zilele in care nu postesti.

Indiferent daca joci sau nu. Situatia nu e chiar atat de roz, iar cine a citit articolul meu precedent - Adevarul despre Intermittent Fastingstie deja asta. Cateva lucruri sunt insa certe: 1. O talie mai supla in schimb

Hidratarea este extrem de importanta, mai ales in zilele de post, asa ca se vor consuma apa si ceaiuri din belsug. Pentru rezultate rapide se recomanda in zilele in care slabeste intr o saptamana postesti sa eviti consumul de alimente cu densitate calorica mare precum dulciurile, alimentele de tip fast-food sau produsele de patiserie. Se recomanda sportul penru rezultate mai bune si mai rapide, insa e indicat sa il practicam in zilele in care nu postim, pentru ca atunci organismul este mai slabit si pot aparea durerile de cap, senzatia de epuizare.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Citeste si Dieta — cum se tine aceasta dieta, ce rezultate are, dar si contraindicatii Ce vedete au slabit cu postul intermitent Mai multe vedete de peste Ocean au recunoscut ca secretul siluetei perfecte consta in dieta postului am slabit cu postul intermitent. Ce spun oamenii de stiinta despre postul intermitent Postitul de ore din timpul somnului poate reduce biomarkerii asociati cu bolile cronice, iar postitul pentru perioade si mai lungi poate contribui la scaderea in greutate, Intrebarea este, insa, daca o asemenea dieta este eficienta si sanatoasa pe termen lung.

O analiza facuta de cercetatorii americani pe niste studii care tratau aceasta problema a dscoperit urmatoarele: La persoanele sanatoase si supraponderale ori normoponderale, postitul intermitent nu este daunator fizic, dar nici mintal.

Studiile facute pe rozatoare au dovedit ca postitul intermitent accelereaza metabolismul si reduce riscul de obezitate, precum si de steatoza hepatica ori de boli cronice precum diabetul sau cancerul. Orice forma de postit intermitent determina scaderea in greutate.

• Dieta simpla slabire rapida
• Salon de slăbit pacific
• Postul intermitent – efecte asupra slăbitului și sănătății | Centrul Medical Superfit
• Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul, ca metodă de slăbit
• Totul despre postul intermitent: 6 metode, 10 beneficii pentru sanatate, FAQ – Zi de zi mai bine
• Postul intermitent intermittent fastingadică un program alimentar care alternează perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populară pentru a fi în formă.
• Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Studiile facute in domeniu nu au reusit sa dovedeasca faptul ca dieta postului intermitent este mai eficienta decat am slabit cu postul intermitent caloriilor din alte diete. Studiile nu au reusit sa dovedeasca faptul ca aceasta dieta poate fi asociata cu reducerea riscului de Alzheimer.